いつもどうりに足を肩幅に開きます。

そして左右に倒して違和感や痛みを感じます。

そこから膝を少し曲げて、上体を少し前屈させます。

その状態で左右倒して動かしてみてください。

かなりスムーズに動かしやすくなっているのがわかります。

例えば左が倒しずらかったとしましょう。

膝を少し曲げて、上体を少し前屈させます。

そして左に倒してみてください。

やりやすくなっていると思います。

その状態（左に倒した状態）から膝を伸ばし、前傾姿勢を元の状態に戻します。

最後に左に倒した状態を戻します。

もう一度左右に倒してみてください。

楽に倒しやすくなっているのがわかります。

是非試してみてくださいね＾＾