命に関わります　水分補給は徹底してください　茅野市諏訪市腰痛改善整体

私は、本日まで業務で、明日から
１４・１５・１６日とお盆休みになります。
とにかく今年は暑い
尋常ではない暑さです。
この避暑地の茅野でさえ、日中は
エアコンがないとやばいくらい暑いです。
水分補給はいつもの２倍くらい飲んでいます（笑
私達の体は水分が７０％以上占めているので、
とても重要ですからね。
1日に人間の体から出る水分は、

尿が約1,000～1,500ml、
便が約900ml、生理的に失われるものが

約100mlといわれています。
合計、2,000～2,500mlもの水分が失われています。
一方、食事から摂取する水分は約1,000ml、
体内での代謝水が約200mlだということを考えると、
飲料水として必要なのは1日約800～1,300mlになります。
それでもこれらはあくまで目安ですからね。
「ちょっと汗をかいたな」というときは、
約1,800mlの水分を摂るようにすると良いかもです。
ただし、腎機能や心機能に異常があって

水分を制限されている人は、
医師の診断に従うようにしてください。

我が家に、期間限定で、

癒やしが来ました！！