冬場の「ギックリ腰」対処法　茅野市腰痛整体

長野県、諏訪市、茅野市で腰痛に特化
改善率がダントツに高い！「ボディーバランス上原」

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『体の痛みが13秒でスーッと消えるすごい整体』

院長の上原考一です。

2022年本年もよろしくお願い申し上げます。

１月６日から、ボディーバランス上原は
今年の業務を始めています。

今年は例年になく冷え込んでいます。

部屋の温度も下がり、布団の中の温度差が生じ
「ヒートショック」になりやすい。
ヒーターやエアコンがあればタイマーを
有効活用すれば負荷を少なくして起きやすいです。
それが出来ない場合、寒さでギリギリまで
布団から出れないので、特に寝起きに注意が必要です。

寒さの影響で身体は固まり、筋肉も
硬直しやすく、動作が鈍くなり急に動くため
瞬発的に圧がかかり筋膜や筋繊維が切れて
炎症を起こす（急性腰痛）
いわゆるギックリ腰になりやすいです。

あと冬場は雪の影響や、路面が凍結したりするので、
朝など出勤の際、気持ちが焦り
寝起きで小手先の動きをして、局所を痛めやすいのです。
これを防ぐには、気持ち早めに起きて
背中をヒーターやストーブなどで温めることです。
２〜３分も背中を温めて、ボーっと座ってるだけで
血流が体内を循環して動かしやすくなります。
これは車も一緒で暖機運転と同じです。
エンジンをかけて、冷え切った状態で
車を動かしたら負荷がかかり
故障のリスクが跳ね上がりますよね。
（エンジンにオイルが回りきっていない）
しかも冷えているので流れが悪い。
これが体内の血液も同じことが言えるのです。

とくに冬場は気持ち早めに起きるようにして
心にゆとりを持つようにすれば、車の運転も
安心ですからね。

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